Izbjegnite mučninu na putovanju
Čuvarkuća u suradnji s …
Bolest kretanja ili kinetoza manifestira se kao mučnina u želucu, umor, hladan znoj, bljedilo, vrtoglavica i povraćanje tijekom putovanja.
Bolest kretanja može se javiti u svim prijevoznim sredstvima, a većina tegoba najčešće prestaje nakon što putovanje završi. Razna istraživanja utvrdila su da su češće povraćaju muškarci nego žene (20-30 posto i više), mučnina je češća kod vožnje u visokim automobilima (terencima) nego nižim osobnim vozilima, problemi su dvostruko izraženiji na zadnjim nego na prednjim sjedištima, kao i da s povećanjem temperature u kabini rastu i rizici od povraćanja. Zanimljiva je i činjenica da su vozači potpuno imuni na ove probleme.
Kako biste izbjegli bolest kretanja probajte sljedeće trikove:
- Pripazite na prehranu. Nemojte kretati na put punim ili praznim želucem. Dijete kojemu je loše puno će lakše podnijeti mučninu ako gricka neki suhi kreker ili kekse. Prazan želudac nije dobar, ali isto tako treba izbjegavati tešku i masnu hranu te prežderavanje.
- Pripazite na mirise. Jaki mirisi poput parfema ili hrane mogu također potaknuti povraćanje i mučninu.
- Odaberite sjedalo na kojemu se najmanje osjeti kretanje. U avionu su to mjesta pri sredini, iznad krila, na brodu niže kabine u sredini broda.
- Pokušajte uvijek sjediti u smjeru vožnje a na obrnuto.
- U automobilu ili autobusu se vozite na prednjim sjedalima.
- Nemojte čitati tijekom vožnje ako već imate sklonost bolesti kretanja.
- Pokušajte pogled usmjeriti na određenu točku na horizontu a ne šetati pogledom dok se vozite u automobilu ili autobusu.
- Otvorite prozore, ako vam uvjeti vožnje to dopuštaju, ili upalite klimu i prozračite automobil. Pokušajte ne pušiti u automobilu i izbjegavajte hranu i sokove intenzivnog mirisa.
- Izolirajte sebe ili dijete od drugih kojima bi eventualno također moglo pozliti. Nekim ljudima, a pogotovo djeci, dovoljan okidač za mučninu moglo bi biti da čuje nekoga kako povraća.
- Ako ni vama ni djetetu ne pomaže nijedan od ovih savjeta, a osjećate mučninu tijekom putovanja, uzmite tablete protiv mučnine, ali po preporuci liječnika ili ljekarnika.
