Kada i kako uvesti voćne sokove u prehranu djeteta?

Objavljeno 03.10.2011. | Dobna skupina: 0-1

Čuvarkuća u suradnji s … Vitamin C iz voćnog soka povećava iskoristivost željeza iz druge hrane, stoga se savjetuje davanje voćnog soka uz obroke od žitarica ili povrća, kao mjera prevencije anemije

Voćni sok se može uvesti u prehranu djeteta sa navršenih pet ili šest mjeseci, ali mora bit razrijeđen i u maloj količini. Nakon što ga dijete usvoji, može se ponuditi u količini od 100 do 150 mililitara na dan, najbolje uz jelo. Iako postoji bojazan da bi voćni sokovi, radi sadržaja šećera mogli biti uzrokom debljine kod djece, istraživanja su pokazala kako umjerene količine stopostotnih voćnih sokova nemaju takav učinak. Prekomjerne se količine naravno ne preporučuju, a prilikom odabira soka uvijek treba posegnuti za onima koji su stopostotni.

U svrhu pravilnog uvođenja voćnih sokova u prehranu djece, Američka akademija za pedijatriju (AAP) donijela je slijedeće preporuke:

  • dojenčadi mlađoj od šest mjeseci ne treba davati voćne sokove. Ipak, pedijatar može preporučiti 60-120 ml soka za dojenčad s konstipacijom
  • dojenčadi od šest do dvanaest mjeseci preporučuje se do 120 ml soka dnevno. Sok ne bi trebalo davati iz bočice, nego iz čaše, kako bi se prevenirao zubni karijes
  • djeca od jedne do šest godina starosti dnevno mogu popiti do 180 ml voćnog soka
  • djeca starija od šest godina dnevno mogu popiti do 350 ml voćnog soka
  • istina je da sok može biti odličan izvor vitamina C, kalcija i drugih nutrijenata, ipak preporučuje se provjeriti deklaraciju
  • neka djeca jednostavno ne vole voće te je voćni sok jedini način da se osigura potrebna količina dnevnih porcija voća. Jednom porcijom voća smatra se 120 ml voćnog soka, međutim valja imati na umu da voćnom soku nedostaju neprobavljiva vlakna. U nutritivnom smislu voće ima prednost ispred voćnog soka

Autor: Darija Vranešić-Bender

Registriraj se ili se prijavi i reci nam je li ti ova preporuka bila korisna!

Čuvarkuća ocjenjuje

Na ovome se mjestu nalaze sažeci preporuka uz ocjene uredništva ili stručnjaka.

Napomena
Iako postoji bojazan da bi voćni sokovi, radi sadržaja šećera mogli biti uzrokom debljine kod djece, istraživanja su pokazala kako umjerene količine stopostotnih voćnih sokova nemaju takav učinak. Prekomjerne se količine naravno ne preporučuju.

Pogledaj i ovo!

Čuvarkuća na Facebooku

Još iz ove kategorije

marketing