Kako osigurati rođenje zdravog djeteta?

Objavljeno 29.11.2014. | Dobna skupina: Prije poroda

Mnogi se ozbiljni problemi u trudnoći mogu jednostavno prevenirati pravilnom prehranom.

Više od sto godina medicinskih istraživanja pokazalo je kako se ozbiljne komplikacije u trudnoći poput  prijevremenih trudova, male porođajne težine, prijevremenog porođaja, hipertenzije uzrokovane trudnoćom, preeklampsije, toksemije, sindroma HELLP, abrupcije posteljice, intrauterinog zastoja rasta (IUGR), mrtvorođenčadi… mogu jednostavno prevenirati ispravnom prehranom u trudnoći.

Ako se majka ne hrani pravilno, dijete ne dobija sve važne nutrijente preko posteljice te se javljaju rizici.

Donosimo sedam jednostavnih pravila prehrane za dobrobit vašeg djeteta:

  • jedite 80-100 g visokovrijednih bjelančevina svaki dan
  • unosite barem 2400 kalorija dnevno
  • posolite jelo da bude ukusno. u trudnoći je zapravo je potrebno više natrija, ne manje, pogotovo zbog povećanog znojenja ili povećanja tlaka
  • neka jaja i mlijeko postanu temelj prehrane u trudnoći: četiri šalice mlijeka i dva jajeta dnevno zadovoljavaju 50 posto potreba za bjelančevinama i opskrbljuju fetus s mnogim esencijalnim nutrijentima važnim za rast
  • izaberite integralne žitarice umjesto rafiniranih kad god je moguće
  • zaokružite trudničku prehranu svježim voćem, povrćem i nezaslađenim prirodnim sokovima
  • pijte dovoljno obične vode kad god se osjeti žeđ

Autor: Čuvarkuća uredništvo

4 korisnika je označilo ovu preporuku kao korisnu.

Čuvarkuća ocjenjuje

Na ovome se mjestu nalaze sažeci preporuka uz ocjene uredništva ili stručnjaka.

Sigurnost

5

Zdrava prehrana osnova je zdravog i pravilnog razvoja djeteta.
Ukupni dojam

5

Uz pomoć ovih jednostavnih smjernica lako je imati zdravu prehranu tijekom čitave trudnoće.

Čuvarkuća preporučuje

Pogledaj i ovo!

Čuvarkuća na Facebooku

Još iz ove kategorije

marketing

Warning: Unknown: write failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0