Kako smanjiti šećer u prehrani djece?
Čuvarkuća u suradnji s …
Bijeli šećer treba konzumirati reducirano. Donosimo nekoliko savjeta kako ga smanjiti u prehrani djece.
- Ne dajte djeci jako slatku hranu dok je sama ne zatraže. Bebe često razviju dobar ukus za različitu hranu ako im se nije davala izrazito slatka hrana.
- Nemojte djetetu za uspavljivanje davati bočicu mlijeka, soka ili slatkog čaja za uspavljivanje. Šećer ostaje u ustima i uzrokuje propadanje zuba.
- Ne umačite dude u šećer ili med.
- Ne dodajte u bočicu zaslađivače. Ako beba odbija piti vodu, jednostavno nije žedna.
- Kao desert poslužite voće.
- Provjerite ponudu u školskoj kantini ili najbližoj trgovini i savjetujte djetetu da za užinu kupuje ono što je najzdravije.
- Kao piće dajte vodu ili nezaslađeni sok. Zapamtite da posljedice djelovanja umjetnih zaslađivača na dječje zdravlje nisu ispitane. Različiti proizvodi s oznakom "bez šećera" često sadrže upravo umjetne zaslađivače.
- Slatkiše, kolače i torte poslužite u posebnim prigodama.
Izvor: "Za bebe i djecu", Jadranka Boban Pejić, Planetopija, Zagreb, 2007.