Kako smanjiti šećer u prehrani djece?

Objavljeno 04.02.2013. | Dobna skupina: 0-1, 1-3, 3-7, 7+

Čuvarkuća u suradnji s … Bijeli šećer treba konzumirati reducirano. Donosimo nekoliko savjeta kako ga smanjiti u prehrani djece.

1. Ne dajte djeci jako slatku hranu dok je sama ne zatraže. Bebe često razviju dobar ukus za različitu hranu ako im se nije davala izrazito slatka hrana.
2. Nemojte djetetu za uspavljivanje davati bočicu mlijeka, soka ili slatkog čaja za uspavljivanje. Šećer ostaje u ustima i uzrokuje propadanje zuba.
3. Ne umačite dude u šećer ili med.
4. Ne dodajte u bočicu zaslađivače. Ako beba odbija piti vodu, jednostavno nije žedna.
5. Kao desert poslužite voće.
6. Provjerite ponudu u školskoj kantini ili najbližoj trgovini i savjetujte djetetu da za užinu kupuje ono što je najzdravije.
7. Kao piće dajte vodu ili nezaslađeni sok. Zapamtite da posljedice djelovanja umjetnih zaslađivača na dječje zdravlje nisu ispitane. Različiti proizvodi s oznakom "bez šećera" često sadrže upravo umjetne zaslađivače.
8. Slatkiše, kolače i torte poslužite u posebnim prigodama.

Izvor: "Za bebe i djecu", Jadranka Boban Pejić, Planetopija, Zagreb, 2007.

Autor: Čuvarkuća uredništvo