Koju vrstu voća dati djetetu kada počinjemo s dohranom?
Čuvarkuća u suradnji s …
Po kojem ključu odabrati voće s kojim će dijete započeti upoznavanje krute hrane? Evo nekoliko praktičnih savjeta
Pri odabiru voća i povrća za dohranu treba se odlučiti na raznovrsne i raznobojne plodove kako bi djetetu osigurali različite fitokemikalije koje posjeduju raznovrsna korisna djelovanja u organizmu.
Dohranu započnite s jabukom i kruškom u obliku sokova i kašica. Potom uvedite bananu, marelicu, breskvu, šljivu i bobičasto voće. Agrume (naranča, limun, grejpfrut, mandarina) uvodite se sporije i razrijeđene i to nakon navršenih deset mjeseci. Oni naime posjeduju potencijalno alergeno djelovanje. Slična je situacija i s koštuničavim voćem (orasi, badem, lješnjaci), a mnogi pedijatri savjetuju da se ove namirnice u prehranu uvode tek nakon drugog rođendana. Sa sušenim voćem također treba pričekati kako bi se izbjegao rizik od gušenja.
Agrume uvodite sporije i nakon desetog mjeseca života jer su potencijalni alergeni
Preporuke pedijatara i nutricionista ponekad ukazuju na potencijalne prednosti uvođenja povrtnih kašica prije voća kako se dijete ne bi navikavalo isključivo na sladak okus i kako bi lakše prihvatilo raznovrsno povrće koje je ponekad gorkog i trpkog okusa. Stoga se kao prve namirnice u dohrani nameću primjerice mrkva, buča, krumpir i cvjetača.
