Pratite svoje dijete: sve o snu
Potrebe za snom i obrasci spavanja mijenjaju se s dobi djeteta. Evo jednog kratkog vodiča koji vam pomaže pratiti sve vezano uz san!
Koliko je sna djetetu potrebno? Kao prvo i najvažnije, svako je dijete individualno. Neka će spavati mnogo i čvrsto, a druga će većinu vremena biti budna. Ovaj vodič namijenjen je općenitom pregledu navika spavanja kod djece - služi vam kao orjentir.
Beba
|
Novorođenče |
Novorođene bebe spavaju u prosjeku 17 sati (gledano u razdoblju od 24 sata). Novorođenčad nema jasne obrasce spavanja: nekad će odspavati 10-ak minuta, a nekad par sati u komadu. Bude se najčešće samo kako bi jeli. |
|
1. mjesec |
Otprilike 16 do 17 sati. Beba počinje shvaćati da postoje noć i dan i sada je veoma važno da je noću ne razbuđujete, ne igrate se s njom, ne komunicirate previše. Nahranite je, umirite, ali noć je za spavanje, a dan za druženje. |
|
2. mjesec |
Otprilike 16 do 17 sati. Bebe su sada budnije i društvenije, ali svejedno spavaju tri do četiri puta kroz dan. U ovoj dobi može se dogoditi da bebe preskoče jedno noćno hranjenje (ali nemojte se previše nadati!). |
|
3. mjesec |
Otprilike 16 sati. Neke bebe (ali opet, nemojte se nadati), mogu spavati i gotovo cijelu noć: šest do osam sati. Većina beba ove dobi mora odspavati tri puta dnevno. |
| 6. mjeseci |
Otprilike 15 sati. Noću bebe najčešće spavaju oko 10 sati (isprekidano hranjenjem). Dnevni spavanci mogu biti ograničeni na jedan ujutro i jedan poslijepodne (ali opet - mogu i više). |
|
9. mjeseci |
Otprilike 14 do 15 sati, od čega 11 sati noću. Čak 80 posto beba ove dobi može prespavati cijelu noć bez hranjenja. Vaša beba vjerojatno spava dvaput dnevno, ujutro i poslijepodne. Ovo je dob u kojoj kreću problemi s usnivanjem - što je normalno. |
Dijete
|
12 mjeseci |
Otprilike 14 sati dnevno. Jednogodišnjaci najčešće odspavaju 11 sati noću, plus još dva dnevna sna. No to su sve kraća i kraća razdoblja. |
|
18 mjeseci |
Otprilike 13 do 14 sati. U ovoj dobi jutarnji je spavanac vjerojatno otišao u povijest. Poslijepodnevno spavanje vjerojatno će se zadržati još par godina. Većina djece ove dobi može prespavati cijelu noć (otprilike 11 sati). |
Predškolci
|
2 godine |
11 do 14 sati. Većina dvogodišnjaka mora odspavati i poslijepodne, a prespavaju i cijelu noć (10 do 12 sati). Djeca u ovoj dobi često odbijaju odlazak na spavanje. |
|
3 godine |
10 do 13 sati. Trogodišnjacima možda još treba poslijepodnevni san, ali većina djece ove dobi posve odbacuje dnevni san i to nadoknađuju čvrstim noćnim snom. |
Veća djeca
|
4 do 5 godina |
10 do 13 sati. Neka djeca san ostavljaju samo za noć, a druga će ugrabiti još sat-dva poslijepodne. |
|
6 do 8 godina |
9 do 12 sati, samo noću. U ovoj se dobi vjerojatno s nostalgijom sjećate poslijepodnevnih spavanaca. U ovoj se dobi javljaju noćni strahovi, zbog čeg dijete može imati teškoća s usnivanjem. |
