Prehrana kod kožnih bolesti

Objavljeno 25.11.2012. | Dobna skupina: Još nema dijete, Prije poroda, 1-3, 3-7, 7+

Hrana je izuzetno važan segment liječenja različitih kožnih oboljenja.

Kod kožnih bolesti - ekcema, raznih oblka dermatitisa te psorijaze važno je u prehranu uvrstiti namirnice koje su bogate: omega 3 masnim kiselinama, kvarcetinom, mineralom cinkom, vitaminom A, vitaminom C i vitaminom E.

Omega-3 masne kiseline 

- ima protuupalno i umirujuće djelovanje na kožu

• laneno ulje i svježe samljevene sjemenke  lana,  ribe poput lososa, morskog lista,  pastrve, tune, skuše, sardine, brancina.

Kvarcetin 

- sprječava otpuštanje histamina, djeluje kao antioksidans, te smanjuje nastanak alergijskih spojeva

• jabuke,  kupus  (zeleni),  brusnice,  češnjak, grejp, grožđe, kelj, luk, kruške, špinat

Vitamin A 

- pomaže kod kožnih bolesti

• teleća jetra,  mrkva, raštika, kelj, špinat, repa, marelice, bundeve

Vitamin C 

- prirodni antihistaminik koji pomaže blokirati upalni odgovor

•  kupus (crveni), kivi , naranče, paprike, krumpir s korom, jagode, mandarina i ostali citrusi, grašak

Vitamin E 

- štiti stanice i potiče zacjeljivanje kože

• biljna ulja, cjelovite žitarice, bademi, avokado, brazilski oraščići, brokula, mango, kikiriki, suncokretove sjemenke

Cink 

- gradi imunološki sustav i pomaže u liječenju bolesti kože

• ječam,  piletina,  školjke, rakovi, kamenice, pšenica, sjemenke bundeve, grah

Autor: Čuvarkuća uredništvo