Razdoblje nakon poroda
Prvi dani i tjedni nakon poroda vrlo su emocionalni za cijelu obitelj. Kako biste što lakše "prošli" kroz to razdoblje potrebno je prihvatiti svu pomoć i odgoditi na neko vrijeme povratak u svakodnevnicu.
Prvi dani i tjedni nakon
porođaja, nazivaju se puerperij ili babinje, a određuju se kao
razdoblje tijekom kojeg se reproduktivni organi žene vraćaju u
stanje prije trudnoće. No u tom je razdoblju još važnije
prihvatiti činjenicu da je u vaš život ušla nova osoba. Osim
velikih tjelesnih promjena, događat će se i promjene na
emocionalnoj razini, dodate li tome iscrpljenost i tjelesnu
nelagodu raspolažete svim sastojcima za zbrku izazvanu
nestabilnim emocijama. Sljedeći bi vam savjeti mogli pomoći.
- Uživajte u prvim danima majčinstva. Smijeh, suze, uzbuđenost, zanost, tjeskoba, osjećaj postignuća i prevelike odgovornosti, sve će se to miješati tijekom prvih par tjedana. Emocionalni usponi i padovi su normalni, no nastojte uživati u njihovom izmjenjivanju tijekom prvih tjedana prije nego vam se nametnu svakodnevnica i ostatak svijeta.
- Odmarajte se i ojačajte. Vaše tijelo prolazi kroz velike promjene u jako kratkom razdoblju pa mu je potrebno određeno vrijeme za oporavak i zacjeljivanje. Koristite svaki trenutak kada spava vaša dijete, tada i vi odmarajte. Ako dojite imajte na umu da će umor utjecati na proizvodnju mlijeka.
- Odgodite povratak u normalu. Prihvatite svaku pomoć i ne pokušavajte učiniti previše (bez obzira odnosi li se to na kuhanje, čuvanje starije djece, pospremanje itd.). Po povratku iz bolnice ostanite što dulje u pidžami jer čim se odjenete doći ćete u iskušenje da se vratite u "normalu".
- Jedite zdravo. Dobra prehrana važna je uvijek, a posebice u ovom razdoblju. Ako dojite vajo su važni cink za proizvodnju hormona i prevladavanje postpartalne depresije, i C itamin za zacjeljivanje rana, suzbijanje infekcija i poboljšanu apsorbciju željeza. Unosite dovoljne količine kvalitetne tekućine (voda, juhe, biljni čajevi...).
Izvor: Zita West, "Prirodna trudnoća", Planetopija 2006., Zagreb
