Savjeti za bolji oporavak od poroda
Bez obzira kakav je porod bio, uvijek je to izuzetno veliki napor za ženu. Stoga je važno da se nakon porođaja djetetu i ženi osigura dovoljno odmora, kvalitetne hrane i mira.
Osim kvalitetne prehrane bržem oporavku svakako doprinosi i samo
dojenje. Da bi se uterus što prije oporavio, važno je kvalitetno
jesti pa vam skrećmo pozornost na neke važne stvari u prehrani:
- dva tjedna nakon poroda izbjegavajte šećer, sokove, i sirovo voće jer hlade uterus
- izbjegavajte kavu i teško začinjena jela
- ako nemate apetit pokušajte pojesti barem kašu od meko kuhane riže s komadićem umeboshi šljive
- nakon poroda juhe su idealno jelo
- izbjegavajte ledena pića te konzumirajte toplu hranu. U svakom slučaju nemojte pretjerivati s pićem
- uz dojenje i pravilnu prehranu ubrzat ćete vaš oporavak, no jednako je važan odmor. Stoga ogranizirajte da vam netko pomogne kada se vratite iz rodilišta, a vi vodite brigu samo o djetetu. Što se budete bolje odmarali nakon poroda prvih mjeseca dana to ćete brže se brže općenito oporavljati i biti ćete zadovoljniji vi i vaša beba.
Izvor: Za bebe i djecu, Jadranka Boban Pejić
