Šljive za energiju

Objavljeno 02.03.2011. | Dobna skupina: 0-1

Svježa šljiva prepuna je hranjivih sastojaka pa je izvrsna voćka, posebno kada je organizam izmučen od napora ili temperature.

Svježi plod šljive u 100 g sadrži 87 g vode, 11 g ugljikohidrata, 1.4 g vlakana i 0.7 g bjelančevina. Od vitamina šljiva je bogata beta karotenom , vitaminom C, E, folnom kiselinom, niacinom i vitaminom B6, a obuiluje i mineralima i to ponajviše kalijem, fosforom, kalcijem, magnezijom, natrijom, željezom i bakrom. Šljiva sadrži i dijetetska vlakna koja blagotvorno djeluju kod zatvora.

Zbog bogatstva hranjivim sastojcima i činjenici da su ista zbog sastava u kojem se nalaze lako iskoristiva za ljudski organizam šljiva bi trebala biti osnovna namirnica prehrane, vas i vašeg dijeteta. Dobro je znati da je zbog visoke količine kalija šljiva odlična namirnica kad je organizam izložen povećanim naporima ili iscrpljen povišenom temperaturom.

Izvor: www.coolinarika.com

Autor: Čuvarkuća uredništvo

1 korisnik je označio ovu preporuku kao korisnu.

Čuvarkuća ocjenjuje

Na ovome se mjestu nalaze sažeci preporuka uz ocjene uredništva ili stručnjaka.

Lokacija

3

Šljive su dostupne tijekom ljeta i rane jeseni.
Sigurnost

4

Šljive nisu namirnica za sam početak dohrane, ali možete ih uvoditi nakon 7. mjeseca djetetova života.
Ukupni dojam

4

Šljiva je voće prepuno korisnih nutrijenata.

Pogledaj i ovo!

Čuvarkuća na Facebooku

Još iz ove kategorije

marketing

Warning: Unknown: write failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0