Vježbanje s bebom - vježbica za mišiće stražnjice i mišiće nogu
Čuvarkuća u suradnji s …
Prošli ste 9 najljepših mjeseci u životu i imate svoje malo blago, to malo čudo života, svoje djete pored sebe. Želite mu pružiti najbolje i biti uvijek uz njega. No svaka žena ubrzo nakon poroda osjeti potrebu da bude opet fizički u boljoj kondiciji te poželi tijelo koje je imala prije trudnoće.
Mama stane u lagani iskorak, beba je u rukama ili oslonjena na natkoljenicu prednje noge. Na udah mama se lagano spusti u počučanj, pri tome pazi da koljeno prednje noge ne pređe preko prstiju stopala iste noge. Izdahom se lagano vraćamo u početni položaj. Vježbicu naizmjenično ponovimo 5-8 puta na jednu, pa na drugu nogu.
VJEŽBE OSMISLILI: Aerofitness Program & Mame &
Bebe & Trudnice
http://www.aerofitness.hr/mame-bebe/
