Vježbanje s bebom - vježbica za ruke, prsa i rameni pojas
Čuvarkuća u suradnji s …
Prošli ste 9 najljepših mjeseci u životu i imate svoje malo blago, to malo čudo života, svoje djete pored sebe. Želite mu pružiti najbolje i biti uvijek uz njega. No svaka žena ubrzo nakon poroda osjeti potrebu da bude opet fizički u boljoj kondiciji te poželi tijelo koje je imala prije trudnoće.
Mama stane u lagani raskoračni stav, bebica je u rukama licem okrenuta prema mami. Polako na izdah podižemo bebu visoko prema gore, a na udah vraćamo na prsa. Važno je da mama prilikom vježbanja čvrsto stisne trbušne mišiće kako bi se smanjilo opterečenje na lumbalni dio leđa.
Mnoge mame su sigurno puno puta u zabavi podizale svoju bebu koja je uživala u igri ,a da pri tome nisu znale da je ovakav način zabave koristan i za njih. Vježbicu ponoviti do 10 puta.
VJEŽBE OSMISLILI: Aerofitness Program & Mame
& Bebe & Trudnice
http://www.aerofitness.hr/mame-bebe/
