Vježbe za mame s malim bebama

Objavljeno 14.11.2011. | Dobna skupina: 0-1

S malom bebom teško je naći vremena za vježbu. Evo nekih vježbi koje možete izvoditi i sami s bebom. Prva je vježba za cijelo tijelo - uz bebinu pomoć.

Vježba za cijelo tijelo

 

Mama stoji u raskoračnom stavu, bebica je u rukama. Bebu slobodno stavite da gleda od vas ili prema vama,kako joj je ugodnije. Na udah se mama lagano spusti u čučanj, a na izdah ustane gore. U ovoj vježbi posebno pazimo da mamina koljena ne prelaze prste stopala. Također je važno da kod izvođenja vježbe mama ima čvsrto stisnute trbušne mišiće. Vježba je kompleksna jer radi cijelo tijelo i zato je dovoljno izvoditi je samo 5 puta po 3 serije.

Vježbe osmislio: prof. Zdravko Zebec, AEROfitness club (program & Mame & Bebe & Trudnice), Modeli: Lucija i mama Ana

Napomena: ostale vježbe potražite u Cattier Bebe interaktivnoj brošuri (dostupna u ljekarnama).


Autor: Ana Zebec

1 korisnik je označio ovu preporuku kao korisnu.

Čuvarkuća ocjenjuje

Na ovome se mjestu nalaze sažeci preporuka uz ocjene uredništva ili stručnjaka.

Napomena
Umjesto odlaska na klasični aerobik, odaberite vježbanje koje možete provoditi s bebom.

Pogledaj i ovo!

Čuvarkuća na Facebooku

Još iz ove kategorije

marketing

Warning: Unknown: write failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0