Zašto započeti dan s doručkom

Objavljeno 02.01.2015. | Dobna skupina: Još nema dijete, Prije poroda, 0-1, 1-3, 3-7, 7+

Čuvarkuća u suradnji s … Za dobar početak dana važno je osigurati energiju i započeti dan s doručkom. Doručak poboljšava pamćenje, razumijevanje i pridonosi boljem raspoloženju u školi.

Prema mnogima istraživanjima, dokazalo se da djeca i mladi koji preskoče prvi jutarnji obrok imaju lošije rezultate na testovima nego oni koji su ujutro doručkovali.


Za kvalitetan doručak odaberite žitne pahuljice od punog zrna s djelomično obranim mlijekom, voće, jogurt i integralno pecivo. Tijekom dana važno je ne preskakati glavne obroke jer međuobroci nisu zamjena za ručak i večeru. Niti jedna namirnica pojedinačno ne sadrži sve prehrambene i zaštitne tvari potrebne organizmu. Svaka namirnica sadrži određenu količinu pojedinih nutrijenata. Kako bi se zadovoljile svakodnevne potrebe organizma važno ih je kombinirati pa je zato važna raznovrsna i uravnotežena prehrana.

Obavezno doručkujte jer doručak je važan za dobar početak dana.

Za međuobrok je bolje pojesti svježe ili sušeno voće, povrće ili sendvič sa salatom nego kekse, čokoladu ili grickalice.

Zapamtite, pravilna prehrana je raznovrsna i uravnotežena prehrana, a dan obavezno započnite s doručkom!

Autor: Čuvarkuća uredništvo

Registriraj se ili se prijavi i reci nam je li ti ova preporuka bila korisna!

Čuvarkuća ocjenjuje

Na ovome se mjestu nalaze sažeci preporuka uz ocjene uredništva ili stručnjaka.

Napomena
Izbjegavajte rafinirane žitarice obogaćene šećerom!

Čuvarkuća preporučuje

  • Čokolino Plus
    Inovativan proizvod, omiljenog Čokolino okusa s dodatkom…
  • Lino gris
    Ukusan i tradicionalan obrok.
  • Rižolino voće
    Rižina kašica bez glutena s dodatkom 5 vrsta voća ukusno je…
  • Keksolino
    Lagana i visokovrijedna kašica punog okusa finog keksa s…
  • Lino Crunch
    Hrskave kuglice od cjelovitog zrna pšenice s okusom čokolade,…

Pogledaj i ovo!

Čuvarkuća na Facebooku

Još iz ove kategorije

marketing

Warning: Unknown: write failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0