Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće majčino tijelo ima posebne potrebe - a ima ih i beba koja raste u trbuhu. Uravnotežena prehrana zato je iznimno važna.
Preporuča: Vitaminoteka
Preporuke
-
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - cink
Cink je važan u trudnoći i jedan je od nutrijenata čiji unos treba povećati tijekom tih devet mjeseci. -
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - jod
Jod je potreban za normalno funkcioniranje štitnjače i razvoj bebe. -
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - vitamin D
Vitamin D dobivamo od sunca, a u zimskim mjesecima treba se osloniti na mlijeko bogato tim vitaminom. -
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - željezo
Dostatan unos željeza posebno je važan u trudnoći. Naime, mnoge trudnice u trudnoću ulaze s niskim zalihama željeza, što može izazvati anemiju. -
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - kalcij
Kalcij je važan nutrijent koji omogućava razvoj bebe. Saznajte koliko kalcija morate unositi u organizam. -
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - vitamini i minerali
Potrebe na vitaminima i mineralima su povećane tijekom trudnoće. Zbog rasta majčinog tkiva i tkiva fetusa te povećanog iskorištavanja energije povećavaju se potrebe na vitaminima B skupine poput tiamina (B1), riboflavina (B2) i niacina (B3). -
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - masnoće
Masnoće su još jedan ključan element u prehrani, posebno važan za razvoj zdravog mozga djeteta. -
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - ugljikohidrati
Ugljikohidrati su i u trudnoći osnovni izvor energije potrebne za sve tjelesne funkcije. Ali koje ugljikohidrate odabrati?
-
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - bjelančevine
U trudnoći je važno paziti na pravilan unos bjelančevina jer su one gradivne strukture organizma. -
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - energija
Tijekom trudnoće povećane su potrebe za važnim nutrijentima koje majka unosi hranom. Evo kako osigurati energetske potrebe organizma.