Vodič za pravilnu prehranu trudnica, dojilja i beba
Nutricionistica dr. Darija Vranešić Bender sastavila je praktičan vodič za prehranu trudnica i dojilja te za uvođenje dohrane kod beba.
Preporuča: Ledo
Preporuke
-
Prehrana prije trudnoće
Postizanje i održavanje adekvatnog nutritivnog statusa prije i tijekom trudnoće od iznimne je važnosti i za majku i za novorođenče. -
S ovim namirnicama oprezno u trudnoći!
Svima je jasno da je pravilna prehrana iznimno važna za zdravu trudnoću. Međutim, ponekad neke od naših omiljenih namirnica nisu najbolji izbor jer mogu biti potencijalno opasne za dijete u utrobi. Slijedi pregled namirnica koje je sigurnije ograničiti tijekom trudnoće. -
Namirnice za vašu shopping listu
Trudnice imaju vrlo kratak popis zabranjenih namirnica, a zabrane se uglavnom vežu uz zdravstvenu ispravnost i smanjenje rizika trovanja. -
Prehrambene strategije u trudnoći
Trudnoća sa sobom nosi i neke neugodne tegobe koje mogu „zagorčati“ život trudnici. Najčešće je riječ o mučninama i povraćanju na početku trudnoće i konstipaciji i žgaravici pred sam kraj trudnoće, a uz malo prehrambenih trikova ove je tegobe moguće uvelike olakšati. -
Prehrana malog i predškolskog djeteta
Tijekom hranjenja dobro je da za stolom sjedi cijela obitelj ili njezin veći dio. Zanimljivi razgovori mogu biti poticajni za uzimanje hrane, a za obrok je važno osigurati i dovoljno vremena. -
Prehrambena vlakna u trudnoći
Prehrambena vlakna su izuzetno blagotvorni sastojci uravnotežene prehrane svake trudnice.
-
Željezo u trudnoći
Potrebe za željezom se udvostručuju od 15 mg dnevno prije trudnoće na 30 mg dnevno tijekom trudnoće.
-
Antioksidansi u trudnoći
Tijekom normalnog razvoja placente dolazi do iznimnog generiranja slobodnih radikala.
-
Preporučeni prirast na tjelesnoj masi
Tjelesna masa žene prije začeća i porast tjelesne mase tijekom trudnoće uvelike utječu na rast fetusa. -
Dodaci prehrani prije trudnoće
Zbog bitne uloge u djeljenju stanica i formaciji određenih struktura fetusa, sve žene reproduktivne dobi trebaju pripaziti na adekvatni unos folne kiseline.
-
Prehrana prije trudnoće
Ukoliko ste odlučili ostati u drugom stanju, promjena navika u prehrani jedna je od vrlo važnih faktora koji utječu na zdravlje vašeg djeteta.